妊娠の喜びと悩み

つわり対策大作戦、つわりのピークは

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本題の妊娠に行きます。
妊婦さんの約９割に何だかのつわりの症状があると言われています。

その症状の多くは吐き気・気分が悪い、においに敏感になった、だるい、食欲不振などです。

人によって症状だけでなく重さもさまざまで妊娠の受け止め方や気持ちによっても違うとされています。

期間も人によってさまざまで１か月～５、６か月以上続く人もいます。

一番のつわりのピークは妊娠初期の頃とされていて妊娠６週から始まり、妊娠２０週の頃には治まるのが一般的なようです。

その間上手につわりと付き合っていく、つわり対策としてつわりの間は食べられるものを食べられるときに食べること。

トマトやアイスクリーム、果物などは食べられる人も多いようです。

食べづわりと呼ばれるつわり対策は、カロリーの少ないものを選ぶとか、揚げ物、甘いものは避けるなどの方法で乗り切りましょう。

ムカムカしたり、においに敏感になるつわり対策は食べ物のことは考えないようにすることや気を紛らわすために読書をしたり、パズルをしたりするのもいいかもしれません。

このような症状はひとそれぞれですので自分なりのつわり対策を見つけるのが一番のつわり対策になるのかもしれません。

情緒不安定になったり、いくら寝ても眠たいなどの症状もつわりの１つと考えられます。

そのときは家族みんなで家族のつわり対策を練る必要があります。

周りの家族が協力して妊婦さんをサポートしてあげてください。

自分なりのつわり対策しても症状が改善されない場合は病院に行って医師に相談してみるといいでしょう。

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